Pilates Reformer für zuhause
Wer Reformer Pilates einmal ausprobiert hat, merkt schnell den Unterschied zur Matte: Federn,
Seile und ein rollender Schlitten machen aus vertrauten Übungen etwas Neues. Mit einem eigenen
Pilates Gerät müssen Sie dafür nicht mehr ins Studio, sondern trainieren zu Hause, wann es in
Ihren Tag passt.
Was ist Reformer Pilates?
Gemeint ist Pilates-Training auf dem Reformer, den manche auch Pilates Maschine nennen.
Herzstück ist ein gepolsterter Schlitten, der auf Schienen rollt und über Federn mit dem
Rahmen verbunden ist. Sie drücken sich über die Fußstange ab, ziehen an den Seilen oder knien
auf dem Schlitten. Die Federn geben je nach Übung Widerstand oder Unterstützung.
| Matte | Reformer |
|---|
| Widerstand | eigenes Körpergewicht | über Federn einstellbar |
| Positionen | Liegen, Sitzen, Stehen | Liegen, Sitzen, Knien, Stehen, auf der Box |
| Übungsvielfalt | begrenzt | groß durch Seile, Box und Sprungbrett |
| Platzbedarf | eine Matte | ein Gerät, bei klappbaren Modellen nur beim Training aufgebaut |
Training nach eigenem Zeitplan
Keine Anfahrt, keine ausgebuchten Kurse: Sie trainieren, wann es passt. Oft reichen schon
zwanzig Minuten am Morgen oder eine kurze Einheit am Abend, um dranzubleiben. Besonders
praktisch ist das für alle, die
- das Training aus dem Studio kennen und zu Hause weitermachen möchten,
- Sport flexibel neben Job und Familie einplanen,
- mehr Abwechslung suchen, als die Matte bietet.
Wie Sie den passenden Platz dafür finden, lesen Sie in unserem Ratgeber Homegym einrichten.
Klappbar und platzsparend
Beim Training braucht ein Reformer Platz, danach nicht mehr. Klappbare Modelle werden nach
der Einheit zusammengeklappt und auf integrierten Rollen beiseitegeschoben. So lässt sich
auch im Wohnzimmer, Gästezimmer oder Homeoffice trainieren, ohne dass der Raum dauerhaft
belegt ist.
Federn: So stellen Sie den Widerstand ein
Den Widerstand liefern beim Reformer Federn in unterschiedlichen Stärken, meist farblich
markiert. Je nach Übung hängen Sie eine oder mehrere ein und kombinieren sie.
| Federstärke | Typischer Einsatz |
|---|
| leicht | Armzüge, Übungen für die Körpermitte, Stretching |
| mittel | Beinübungen in den Schlaufen, Jumping |
| schwer | Footwork und kräftige Beinübungen |
Übrigens: Mehr Federn heißt nicht immer schwerer. Gerade bei Übungen für die Körpermitte kann
wenig Widerstand anspruchsvoller sein, weil Sie den Schlitten stärker selbst kontrollieren
müssen.
Übungen für Anfänger
Für die ersten Einheiten eignen sich:
- Footwork: im Liegen über die Fußstange abdrücken, mit verschiedenen Fußpositionen.
- Leg Circles: Beinkreise mit den Füßen in den Schlaufen, das Becken bleibt ruhig.
- Armzüge: mit den Handschlaufen im Liegen, Sitzen oder Knien.
- Übungen auf der Box: die Pilates-Box längs oder quer für neue Ausgangspositionen.
- Jumping: dynamisches Training im Liegen mit dem Sprungbrett.
- Stretching: ruhige Bewegungsfolgen mit leichtem Widerstand.
Lassen Sie sich am Anfang Zeit und gehen Sie die Bewegungen langsam an. Eine Einführung bei
einer Pilates-Trainerin hilft, die Technik sauber aufzubauen. Welche Muskelgruppen welches
Gerät trainiert, zeigt unser Fitness-Berater.
Rahmen aus Holz
Ein Reformer für zu Hause steht meist sichtbar im Raum. Deshalb setzen wir bei KUIPERS auf
massives Holz aus zertifizierter, nachhaltiger Forstwirtschaft. Holz wirkt warm, fügt sich
gut in Wohnräume ein und sieht auch nach Jahren noch gut aus. Kombiniert mit robusten
Metallteilen und einer gepolsterten Liegefläche entsteht ein Gerät, das man gerne im
Wohnzimmer stehen hat.
Passend zum Holz-Look: unsere Sprossenwand und weitere Geräte aus dem Bereich Balance.
Pilates Reformer kaufen: Darauf sollten Sie achten
Unter den Pilates Geräten deckt der Reformer die meisten Übungen ab. Bevor Sie einen
Reformer kaufen, lohnt sich ein Blick auf diese Punkte:
| Merkmal | Worauf achten |
|---|
| Rahmen | stabil, auch bei kräftigen Übungen ohne Nachgeben |
| Schlitten und Schienen | gleichmäßiger, leiser Lauf, langlebiges Material |
| Federn | mehrere Stärken, frei kombinierbar |
| Einstellbarkeit | Fußstange, Kopfstütze und Seillänge passend zur Körpergröße |
| Zubehör | Box und Sprungbrett im Lieferumfang, damit keine Zusatzkosten entstehen |
| Platz | Klappfunktion, wenn Sie keinen eigenen Trainingsraum haben |
Ein Pilates Gerät dieser Art nutzen Sie meist über Jahre. Es lohnt sich also, vorher auf
Platz, Ausstattung und Verarbeitung zu achten.
Was kostet ein Pilates Reformer?
Je nach Material, Ausstattung und Zubehör liegen die Preise zwischen einigen hundert und
mehreren tausend Euro. Die aktuellen Preise unserer Modelle sehen Sie direkt in der
Übersicht. Der Versand innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz ist kostenlos.
Für Studios und Praxen
Auch kleine Pilates-Studios, Hotels oder Physiotherapiepraxen setzen den Reformer ein.
Klappbare Modelle halten den Raum für andere Kursformate frei. Wenn Sie mehrere Geräte
planen, berät Sie unser B2B-Team gerne persönlich.
Noch Fragen zum Reformer?
Sie möchten wissen, wie viel Platz Sie brauchen, wie die Lieferung abläuft oder mit welchen
Federn Sie am besten starten? Schreiben Sie uns über das Kontaktformular. Wir beraten Sie
gerne und helfen Ihnen, den Einstieg ins Training zu Hause so einfach wie möglich zu machen.
