Von der Couch in den Sattel: Der Ergometer bleibt beliebtester Heimtrainer

Komfortabel und gelenkschonend: Der Ergometer ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte zum Indoor-Cycling. Das platzsparende und hochwertige KUIPERS Design macht das Trainingsgerät zum perfekten Partner im Home-Gym.

Fahrrad fahren wie noch nie – Das kann unser Ergometer

Der Ergometer ist ein Heimtrainer mit vielseitigen Trainingsprogrammen. Im Gegensatz zu Indoor Bikes ist das Ergometer auf das Training mit Widerstand spezialisiert. Verschiedene Widerstandseinstellungen und der Trainingscomputer machen die genaue Kontrolle des Trainings möglich. So haben Sie Ihre Fortschritte immer im Blick.

Der Fahrrad-Heimtrainer für zu Hause

Schwungmasse mit Klasse! Ein Ergometer ist ein stationäres Fitnessgerät, das häufig in Fitnessstudios und Rehabilitationszentren zu finden ist. Doch auch für das Heimtraining eignet sich das vielseitige und gelenkschonende Fitnessgerät. Ein Ergometer misst die Leistung beim Training in Watt, was besonders für Sportler mit spezifischen Trainingszielen wichtig ist, um ihre Fortschritte zu überwachen. Es gibt 4 verschiedene Arten von Ergometern:

• Fahrradergometer: KUIPERS hat sich auf den Fahrradergometer für das Indoor Cycling spezialisiert. Es ist das beliebteste Fitnessgerät dieser Art und hat große Ähnlichkeit mit einem Fahrrad.
• Ruder-Ergometer: Diese spezielle Art des Ergometers simuliert die Bewegung des Ruderns. Es trainiert nicht nur die Beine, sondern auch den Oberkörper und die Rumpfmuskulatur, ähnlich wie die KUIPERS Rudergeräte
• Arm-Ergometer: Dieses Fitnessgerät konzentrieren sich auf das Training der Arme und Schultern. Es ist ideal für Personen, die aufgrund von Verletzungen oder anderen Einschränkungen nicht mit den Beinen trainieren können.
• Liegeergometer: Diese spezielle und besonders komfortable Form des Liegeergometers eignet sich besonders für Senioren.

Ergometer mit einer Schwungmasse von 5 bis 10 Kilo sind ideal zum Training für Einsteiger geeignet. Auch der Muskelaufbau nach einer Operation ist mit dem gelenkschonenden Training auf dem Gerät möglich. Der Trainingscomputer ermöglicht die Überwachung der Fortschritte und eine stetige Anpassung an das Trainingslevel.

Die integrierte Schwungscheibe macht das Fahren auf dem Ergometer noch flüssiger und angenehmer. So erreichen Sie mit Schwung jedes gesetzte Trainingsziel.

9 gute Gründe, das KUIPERS Ergometer zu kaufen

Unschlagbare Leistung, bequemer Sitz und ein 8 Kilogramm Schwungrad führt auch geübte Sportler ans neu gesteckte Trainingsziel. Ob Einsteiger oder Profi: Der Hometrainer bietet zahlreiche Vorteile. Hier sind 10 gute Gründe, das KUIPERS Modell des Ergometers zu kaufen:

• Vielseitiges Trainingsprogramm: 16 verschiedene Stufen des Widerstands ermöglichen ein abwechslungsreiches Workout zu hause. Das magnetische Bremssystem bietet einen gleichmäßigen Widerstand bei allen Programmen.
• Realistisches Training: Dank der Kinomap App über die integrierte Bluetooth Funktion können Sie überall auf der Welt Fahrrad fahren – ganz bequem von zu hause aus. Mittels Ihres mobilen Endgeräts eröffnet die Kinomap App spannende und interaktive Workouts entlang der Themse in London oder durch die Alpen.
• Leicht verstaubar: Die integrierten Rollen und das platzsparende Design machen das Ergometer einfach auf weniger als einem Quadratmeter verstaubar.
• Hohe Leistung, leiser Betrieb: Das flüsterleise Training können Sie jederzeit absolvieren. Er lässt selbst das Kind im selben Raum einen angenehmen Mittagsschlaf halten. Hohe Leistung, die man spürt, aber nicht hört.
• Integrierte Pulsmessung: Mit dem Puls-Live-Tracker können Sie Ihr aerobes Training noch effektiver gestalten und gezielt Ihre Ausdauer trainieren.
• Bequeme Bedienung: Das Push-and-Turn-Rad auf der Bedienoberfläche kann komfortabel während des Trainings betätigt werden. Dort können Sie alle Einstellungen zu Strecken und Trainingsprogrammen vornehmen. Außerdem sehen Sie auf dem Trainingscomputer jederzeit Ihre aktuelle Herzfrequenz,
• Ergonomie: Der ergonomisch geformte Sattel ist horizontal und vertikal verstellbar. Auch der Lenker des Ergometers ist in der Höhe verstellbar. Dies fördert eine gesunde Körperhaltung während des Trainings. Der tiefe Einstieg macht das Fitnessgerät für alle Nutzer bequem zugänglich.
• Höchste Sicherheit: Standhaft und flexibel bringt Sie unser Ergometer zum Ziel. Der höhenverstellbaren Füße wirken der kleinsten Unebenheit auf Ihrem Boden entgegen und bieten einen kippsicheren Stand. Die Pedale aus rutschfestem Gummi mit 7-fach verstellbaren Schlaufen garantieren optimalen Halt auf dem Heimtrainer.
• Transparentes Training: Dank des Trainingscomputers haben Sie neben Ihrer Herzfrequenz auch die absolvierte Zeit, Distanz und den Kalorienverbrauch jederzeit im Blick.

Neben den genannten Vorteilen sorgt die integrierte Flaschenhaltung auch bei langen, schweißtreibenden Ausdauertrainings für perfekte Hydration. An alles gedacht und perfekt gemacht – Schwingen Sie sich auf den Sattel und nutzen Sie den Widerstand des Geräts zu Ihrem Vorteil.

Effektives Herz- und Ausdauertraining mit dem Ergometer

Wünschen Sie sich mehr Bewegung im Alltag und ein gesünderes Leben? Dann ist das Training mit unserem Ergometer genau das Richtige für Sie. Mittels 16 verschiedener Widerstandsstufen passen Sie die Programme flexibel an Ihr jeweiliges Trainingslevel an. Steigern Sie sich Woche für Woche und wachsen Sie über sich selbst hinaus. Sie werden den Unterschied spüren.

Diese 4 Muskelgruppen beansprucht das Workout auf dem Heimtrainer

Mit sanftem Fahrgefühl zur Traumfigur. Das 8 Kilogramm Schwungrad erhöht den Puls und lässt Herzen höherschlagen. Jeder Tritt in die Pedale formt den Körper und trainiert:

• Die Beinmuskulatur: Die Muskeln an der Vorderseite der Oberschenkel, auch Quadrizeps genannt, werden beim Treten in die Pedale dank des Widerstands stark beansprucht. Auch die Hamstrings auf der Rückseite der Oberschenkel bekommen auf dem Fahrrad Auftrieb. Sie unterstützen beim Rundlauf die Beugung des Knies. Die Waden geben Stabilität bei der Tretbewegung.
• Die Gesäßmuskulatur: Der Gluteus Maximus ist der große Gesäßmuskel. Je nach Programm und Widerstandslevel wird er während des Tretens auf dem Heimtrainer stark aktiviert und trägt zur Kraftübertragung bei.
• Die Rumpfmuskulatur: Die Bauchmuskeln sind für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich. Beim bloßen Sitz auf dem Ergometer werden sie aktiv. Treten Sie in die Pedale des Fahrrads trainieren Sie zusätzlich Ihre Rumpfmuskeln
• Die Arm- und Schultermuskulatur: Bei einer korrekten Sitzposition auf dem Heimtrainer mit Halt am Lenker beanspruchen Sie auch Arme und Schultern.

Das magnetische Bremssystem erzeugt einen Widerstand, den Sie beim Treten in die Pedale überwinden müssen. Die Magnete in der Nähe des Schwungrads sorgen für ein sanftes, geräuschloses Training.

Leitfaden zum Ausdauertraining auf dem Ergometer

Das Ausdauertraining auf dem Ergometer hat sich zu einer der beliebtesten Methoden entwickelt, um die kardiovaskuläre Fitness zu steigern, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dank der integrierten Pulsmessung trainieren Sie mit dem KUIPERS Ergometer immer die richtige Herzfrequenzzone.

Diese 4 Herzfrequenzzonen sollten Sie im Blick haben

• Erholungszone (60-70% der maximalen Herzfrequenz): Ideal für Anfänger, um die Basis-Ausdauer zu verbessern.
• Fettverbrennungszone (70-80% der maximalen Herzfrequenz): Optimal für Gewichtsverlust und Fettabbau.
• Aerobe Zone (80-90% der maximalen Herzfrequenz): Fördert die Ausdauer und die kardiovaskuläre Fitness.
• Anaerobe Zone (90-100% der maximalen Herzfrequenz): Intensives Training zur Verbesserung der maximalen Leistungsfähigkeit.

Die Funktion der Pulsmessung durch die Sensoren unseres Modells lässt Sie Ihre Herzfrequenz in Echtzeit überwachen. Somit können Sie die Intensität des Trainings anpassen.

Das Bremssystem für den idealen Widerstand

Das magnetische Bremssystem des KUIPERS Modells sorgt für einen besonders leisen und gleichmäßigen Betrieb. Die sanften Widerstände benötigen wenig Wartungsaufwand und haben im Gegensatz zu mechanischen Bremssystemen eine lange Lebensdauer.

Die Rolle der Schwungmasse

Die Schwungmasse ist ein weiterer wichtiger Faktor für den Erfolg Ihres Trainings. Unser Schwungrad sorgt für einen gleichmäßigen Rundlauf, was besonders für Einsteiger wichtig ist, um die Tretfrequenz aufrecht erhalten zu können.

Tipps für Einsteiger

Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, sollten Sie als Einsteiger langsam beginnen. 16 Widerstandsstufen ermöglichen Ihnen die intuitive und einfache Anpassung der Trainingsintensität. Erhöhen Sie diese kontinuierlich Woche für Woche. Achten Sie dabei auf die Signale Ihres Körpers und behalten Sie Ihre Herzfrequenz im Auge.

Versuchen Sie, regelmäßig zu trainieren um Fortschritte zu erzielen. Selbst kurze Einheiten von nur 20 bis 30 Minuten an mindestens drei Tagen in der Woche erzielen Ergebnisse. Zu hoch gesteckte Ziele können demotivierend sein. Belohnen Sie sich für kleine Erfolge!

Die integrierte Kinomap App verhindert durch vielseitige Programme Langeweile und lässt Sie Ihre Trainingsziele mit mehr Freude erreichen. Auf dem Trainingscomputer fahren Sie mit dem Fahrrad virtuelle Strecken auf der ganzen Welt ab. Achten Sie dabei immer auf eine gesunde Haltung auf dem Hometrainer, die richtige Sitzposition im Sattel und einen lockeren Griff der Hände am Lenker.