Rudergerät
Kraft und Ausdauer in einer Bewegung
Rudergeräte trainieren nahezu den ganzen Körper und sind ideal für ein gelenkschonendes Cardio- und Krafttraining zuhause.
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Rudergeräte für Ihre Traingingsziele
Funktionalität, Ästhetik und Nachhaltigkeit – dafür steht KUIPERS®
Revolutionieren Sie Ihr Ganzkörpertraining und maximieren Sie Ihre Ausdauer. Ob mit Wasser- oder Magnetwiderstand, ein Rudergerät für zuhause bietet die optimale Möglichkeit, Oberkörper und Beine gezielt zu trainieren. Rudern Sie sich zu Ihrem Traumkörper mit dem Rudergerät, das am besten zu Ihnen passt.
Bewegung im Alltag
Welches Rudergerät passt zu Ihnen?
Ein Rudergerät ist der ideale Begleiter für ein effektives Ganzkörpertraining. Doch die Auswahl am Markt ist groß. Das Rudertraining kann mittels Wasserrudergerät erfolgen. Es gibt die Fitnessgeräte aber auch mit Luft- und Magnetwiderstand. Da kann die Entscheidung schwerfallen. Aus diesem Grund finden Sie im Folgenden unseren kleinen Kaufberater, der Ihnen die verschiedenen Rudergeräte nähervorstellt:
Rudergerät mit Magnetwiderstand
Mit diesem Rudergerät ist gelenkschonendes Rudern spielend leicht. Im Gegensatz zum Wasserrudergerät funktioniert es mittels magnetischen Bremssystems und ist daher besonders wartungsarm.
Der Kuipers Slim Rower kommt gleich mit 32 einstellbaren Widerstandsleveln daher und überzeugt durch sein platzsparendes, klappbares Design. Der große Vorteil: Der Widerstand bleibt, je nach gewählter Stufe, unabhängig Ihres Zuges immer exakt gleich.
Ein weiterer Grund, sich das Rudergerät für zuhause zu kaufen ist sein flüsterleiser Betrieb, der auch spontane Workouts während der Abendstunden ermöglicht. Allerdings ist das Rudern auf einem Gerät mit Magnetwiderstand weniger natürlich. Die Bewegungsabläufe werden, im Vergleich zum Wasserrudergerät, von einigen Nutzern als nicht fließend empfunden. Auch das dunkle, technische Design ist nicht für jeden das Richtige.
Wer es allerdings unkompliziert mag und einfach zur Traumfigur rudern möchte, für den ist dieses Fitnessgerät der perfekte Sparring-Partner.
Rudergerät mit Wasserwiderstand
Der Kuipers AquaRower ist der absolute Liebling in der Kategorie Rudergerät. Sein einmaliges Design aus edlen Echt-Holzkomponenten in drei verschiedenen Farben mit durchsichtigem Wassertank geht weg von der geschäftigen Fitnessstudio-Atmosphäre, hin zum Styling-Statement fürs Homegym.
Der Widerstand beim Training mit diesem Rudergerät wird durch das Wasser im Tank erzeugt, was ein entspannendes Plätschern verursacht. Rudern fast wie im echten Ruderboot. Die Intensität des Zuges regeln Sie selbst durch Ihren Krafteinsatz.
Der AquaRower ist wartungsaufwändiger als ein Rudergerät mit Magnetwiderstand, da der Wassertank manuell befüllt oder bei Bedarf entleert werden muss. Zudem ist die regelmäßige Pflege mittels spezieller Chlortabletten notwendig.
Trotzdem ist das Rudergerät mit Wassertank bei vielen unserer Kunden der absolute Liebling, aufgrund der authentischen Bewegungsabläufe und angenehmen Geräusche.
Rudergerät mit Luftwiderstand
Ein Rudergerät mit Luftwiderstand arbeitet mit einem Windrad. Der Widerstand entsteht durch die Zuggeschwindigkeit: Je kräftiger gezogen wird, desto höher fällt der Widerstand aus. Dadurch eignet sich dieses System auch für dynamisches und intensiveres Training.
Für das Training zuhause ist jedoch die Lautstärke ein wichtiger Punkt. Luftwiderstandsgeräte können hörbar lauter sein als Modelle mit Magnet- oder Wasserwiderstand. Wer in einer Wohnung oder in hellhörigen Räumen trainiert, wird deshalb besonders auf den Geräuschpegel achten.
Das System ist vergleichsweise einfach aufgebaut und kommt ohne Wassertank aus. Dadurch entfällt das Nachfüllen oder Pflegen von Wasser. Alle Varianten eignen sich ideal für hochintensives Intervalltraining (HIIT).
Rudergerät mit Wasser oder Magnetwiderstand?
Ob ein Rudergerät mit Wasserwiderstand oder eine Rudermaschine mit Magnetwiderstand die bessere Wahl ist, hängt von den individuellen Vorlieben ab. Beide Geräte bieten ihre eigenen speziellen Vorteile und die Möglichkeit eines Trainings für den ganzen Körper.
Der ergonomisch geformte Sitz sichert eine aufrechte Haltung während des Rudertrainings und jedes Kuipers Gerät garantiert sichere und angenehme Bewegungen. Der einzige Unterschied besteht in der Funktionsweise des Widerstandes sowie im Design. Bei letzterem hat unser Wasserrudergerät mit seinen hochwertigen Echtholz-Komponenten eindeutig die Nase vorn.
Bequemer zu handhaben und wartungsärmer ist allerdings das Training für die Ausdauer auf dem Rudergerät mit Magnetwiderstand. Zudem ist die Rudermaschine ohne Wasserwiderstand kompatibel mit der beliebten Kinomap App Diese ermöglicht es, in Verbindung mit dem integrierten Trainingscomputer, virtuell auf echten Flüssen und Seen zu rudern. So werden die gelenkschonenden Ruderbewegungen zum Abenteuer im eigenen Wohnzimmer. Ein Rudergerät bietet bereits ein effektives Ganzkörpertraining. Wenn Sie Ihr Ausdauertraining erweitern oder gezielt Kraftübungen ergänzen möchten, finden Sie bei uns auch passende Crosstrainer und Hantelbänke.
Wenn Sie sich unsicher sind, beraten wir Sie gern. In einem kurzen Gespräch können wir Ihre Wünsche klären und Ihnen das Rudergerät für zuhause empfehlen, das am besten zu Ihnen passt.
Rudergerät klappbar: sinnvoll bei wenig Platz
Wer in einer kleinen Wohnung regelmäßig rudern möchte, braucht ein Gerät, das schnell und einfach nach dem Training unsichtbar in einer Nische verschwindet. Dafür ist das klappbare Rudergerät von Kuipers ideal.
Der Kuipers Slim Rower ist, wie der Name vermuten lässt, extra schmal, flüsterleise und einfach klappbar. Das reduzierte Design lässt sich auf engstem Raum verstauen, sodass das Rudertraining bequem beim Schauen der Lieblingsserie stattfinden kann.
Bewegung im Alltag
Rudergerät für zuhause kaufen: Die wichtigsten Kriterien
Wer ein Rudergerät für zuhause kaufen möchte, sollte nicht nur auf das Widerstandssystem achten. Ebenso wichtig sind Platzbedarf, Ergonomie, Ausstattung und Verarbeitungsqualität. Folgende Kriterien helfen Ihnen bei der Auswahl:
- Widerstandssystem: Wasserwiderstand sorgt für ein besonders natürliches Rudergefühl, benötigt jedoch regelmäßige Pflege mit geeigneten Chlortabletten. Magnetwiderstand arbeitet besonders leise und wartungsarm, während Luftwiderstand ein dynamisches, aber lauteres Training ermöglicht.
- Platzbedarf: Ein klappbares oder aufrecht verstaubares Rudergerät eignet sich besonders für kleinere Räume. Transportrollen erleichtern das Verschieben nach dem Training.
- Schienenlänge: Die Schiene muss zur Körpergröße passen und ausreichend Bewegungsfreiheit bieten. Das ist besonders für große Personen wichtig.
- Ergonomie: Ein bequemer Sitz, rutschfeste Pedale und passende Abstände unterstützen einen sicheren und gelenkschonenden Bewegungsablauf.
- Trainingscomputer: Ein übersichtliches Display sollte wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Schlagzahl, Distanz und Kalorienverbrauch anzeigen.
- Stabilität und Verarbeitung: Belastbare, rutschfeste Standfüße, eine leise laufende Schiene und eine hochwertige Konstruktion sorgen für ein angenehmes und sicheres Training.
Ein hochwertiges Rudergerät verbindet Kraft- und Ausdauertraining, beansprucht zahlreiche Muskelgruppen und schont bei korrekter Technik die Gelenke. Durch den leicht verständlichen Bewegungsablauf eignet es sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Sportler.
Welche Muskeln trainiert ein Rudergerät?
Ganzkörpertraining klingt schön und gut, doch sicher wollen Sie vor dem Kauf eines Rudergeräts für zuhause genau wissen, welche Muskeln es trainiert. Das Rudern auf einer Rudermaschine beansprucht vor allem die Muskulatur der Beine, da diese für den kräftigen Abdruck während der Bewegungen verantwortlich sind. Besonders Ober- und Unterschenkel sowie der Gesäßmuskel werden während des Ruderns gezielt trainiert.
Aber auch die Muskelgruppen im Rücken kommen nicht zu kurz. Das wirkungsvolle Ausdauertraining beansprucht den Latissimus, die Trapezmuskel sowie die Schultermuskulatur. Der Rumpf stabilisiert den Körper während der Bewegung. Damit stärken Sie die gesamte Körpermitte, samt der Bauchmuskeln.
Ist ein Rudergerät gut zum Abnehmen?
Wenn es ums Thema Abnehmen geht, ist ein Rudergerät für zuhause die ideale Alternative zum Fitnessstudio. Das effektive Ausdauertraining sorgt dank Beanspruchung der Muskulatur des ganzen Körpers für einen hohen Kalorienverbrauch. Laut Studie der Harvard Medical School verbrennen bereits moderate Ruderbewegungen bis zu 600 Kalorien pro Stunde. Intensive Einheiten auf der Rudermaschine können zu einem sagenhaften Kalorienverbrauch von bis zu 800 Kcal pro Stunde führen.
Darüber hinaus fördert das Training den Muskelaufbau und schenkt Ihnen eine schöne Körpersilhouette. Mit der richtigen Ernährung aus ausreichend Wasser, komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und hochwertigen Proteinen sorgen die sanften Bewegungsabläufe beim Training langfristig für festere Muskeln und straffere Formen.
FAQ
Für das Training zuhause ist ein Rudergerät mit Wasser- oder Magnetwiderstand sinnvoll. Während das Wasserrudergerät für ein besonders realistisches Rudergefühl sorgt, ist das Gerät mit magnetischem Widerstand flüsterleise und wartungsarm. Die Workouts auf beiden Modellen verbessern die Ausdauer und sind auch für Anfänger gut geeignet.
Ein Rudergerät mit Wasser-Widerstand bietet ein realistischeres Rudergefühl, während ein Modell mit Magnetwiderstand präziser einstellbar ist und absolut leise läuft. Beide Varianten steigern effektiv Ihre Ausdauer und lassen sich für interaktive Workouts hervorragend mit einem Trainingscomputer koppeln, der Apps wie Kinomap unterstützt.
Ja, ein Rudergerät ist ideal zum Abnehmen. Durch den einstellbaren Widerstand ist der Kalorienverbrauch besonders hoch. Das Training kräftigt intensiv zeitgleich Oberkörper sowie Beine. Ein moderner Trainingscomputer gibt die Möglichkeit, den Puls im optimalen Fettverbrennungsbereich zu halten und Ihre Fortschritte zu überwachen
Beim Rudern wird fast die gesamte Muskulatur des Körpers gleichzeitig beansprucht. Das Training auf dem Rudergerät kräftigt vor allem Oberkörper sowie Rücken, Schultern und Arme. Je nach gewähltem Widerstand am Gerät werden auch Beine und Rumpf stark gefordert.
Für optimale Ergebnisse sollten Anfänger zwei- bis dreimal pro Woche trainieren, während Fortgeschrittene den Vorteil von bis zu fünf wöchentlichen Einheiten für ihre Fitness nutzen können. Ein moderner Trainingscomputer am Rudergerät speichert dabei alle wichtigen Trainingsdaten, um Überlastungen zu vermeiden und die nötigen Regenerationsphasen perfekt zu planen.
Ja, moderne klappbare Rudergeräte sind durch solide Rahmenkonstruktionen absolut stabil genug für ein intensives Training. So setzt beispielsweise der Hersteller Kuipers bei seinen Modellen auf massives Echtholz und Stahl, wodurch eine hohe Belastbarkeit bei jedem Widerstandssystem garantiert wird. Ein integrierter Trainingscomputer sorgt dafür, dass Sie Ihre Trainingsdaten trotz der platzsparenden Bauweise stets präzise im Blick behalten.